To nie żart, naprawdę jest to wykonalne, a to wszystko dzięki temu, że istnieją produkty niskokaloryczne. Możliwe jest schudnięcie bez uczucia głodu, tajemnica tkwi w spożywaniu odpowiedniej żywności.
Istnieją pewne rodzaje pożywienia, które sprawiają, że czujemy się najedzeni, ale jednocześnie nie przyczyniają się do tycia- więc można jeść ich więcej. Niektóre produkty są tak naładowane kaloriami, że nawet jedząc ich niewiele, tyjemy. Lecz z drugiej strony udowodniono, że czujemy się pewni ze względu na ilość jedzenia, a nie ilość dostarczonych kalorii, a zatem spożywając produkty niskokaloryczne będziemy syci.

A teraz spójrzcie, na jakie rodzaje pożywienia można sobie pozwolić bez obawy o przytycie:
- Owoce i warzywa. Tego pewnie się spodziewaliście. Dieta Zasadowa opiera się przede wszystkim na nich. Problem z nimi tkwi w ich przygotowaniu, jeśli dodamy do nich masło lub inny tłuszcz, nie będą już tak przyjazne szczupłej sylwetce. Surowe owoce i warzywa są szczególnie polecane, tak jak przyrządzanie ich na parze bez dodatku tłuszczu. Wyjątkowo wspaniałymi darami natury są: szpinak, brokuły, jabłka, pomidory, jagody, marchew. Jednak babeczki z jagodami nie są już rekomendowane i to bez względu na zawartość tłuszczu.
- Zupy i buliony. Zaspokajają one głód, są niskokaloryczne, jednak trzeba unikać zup zawierających śmietanę. Szczególnie polecany jest rosół z dużą ilością świeżych warzyw i szczyptą ziół dodanych dla smaku.
- Produkty pełnoziarniste. Pieczywo pełnoziarniste, brązowy ryż i makaron- również przynoszą uczucie sytości nie tucząc. Nie tracą też wielu składników odżywczych- w przeciwieństwie do białej przetworzonej mąki, która oznacza już tylko mnóstwo kalorii.
- Groch i fasola. To doskonały dodatek do codziennej diety i sposób na wypełnienie żołądka. Można wzbogacić nimi bulion z warzyw, pamiętając jednak, że nie należy dodawać śmietany.
- Chude mięso i ryby. Istnieje duży wybór chudego mięsa i ryb, które można jeść w dużych ilościach bez obaw o przytycie. Lecz należy upewnić się, że zostało ono odpowiednio przygotowane i jest niskokaloryczne. Doskonale sprawdzają się tutaj kurczak, indyk, chuda wołowina i ryby. Smażone mięso jest zdecydowanie odradzane, ale już pierś kurczaka grillowana bez skórki jest bardzo dobrym pomysłem.
Pamiętaj więc, żeby spożywać jak najwięcej niskokalorycznych produktów. Wyrzuć patelnię i omijaj z dala śmietanę- w ten sposób schudniesz bez uczucia głodu.
Produkty niskokaloryczne- film:

SUPER PRODUKTY ODCHUDZAJĄCE- JEDZ I CHUDNIJ
Więcej

SZYBKI PRZEWODNIK DLA ODCHUDZAJĄCYCH SIĘ
Więcej

ĆWICZENIA I ODCHUDZANIE
Więcej
SZYBKA UTRATA MASY CIAŁA I ZAGROŻENIA Z NIĄ ZWIĄZANE
Więcej