Utrata masy ciała stanowi ważny problem dla dużej części naszego społeczeństwa. Już od najmłodszych lat ulegamy pokusom takim, jak fast foody, słodycze, napoje gazowane, które są ubogie w składniki odżywcze, ale bogate w cukier, konserwanty i puste kalorie. W pewnym momencie przekraczamy pewien limit wagowy i odtąd kontrolowanie wagi staje się praktycznie niemożliwe. To wówczas rozpoczyna się nasza walka z nadwagą i często chcemy natychmiastowych rezultatów. Jak za chwilę się przekonasz, szybka utrata masy ciała nie jest niczym dobrym.

Doświadczenie pokazuje, że wiele otyłych osób chce zrzucić zbędne kilogramy tak szybko, jak to tylko możliwe. Niektóre z nich zaczynają się wtedy głodzić, mając nadzieję, że w ten sposób odzyskają swój dawny wygląd. Osoby te ignorują fakt, że takie zachowanie prowadzi do tego, że organizm pozbawiony jest składników odżywczych niezbędnych do podtrzymania życia. Może to powodować nawet ciężką anemię lub inne choroby związane z nieprawidłowym odżywianiem. Gdy to nastąpi, szukają one pomocy lekarzy, którzy zalecają im powrót do normalnego jedzenia. Wkrótce wracają więc do swoich niezdrowych nawyków żywieniowych i wracają też kilogramy, często ze zwielokrotnioną siłą.

Na czym właściwie polega szybka utrata masy ciała? Według tradycyjnych diet, na traceniu więcej niż 1 kg tygodniowo. Obliczenia są oparte na zamianie kilogramów na kalorie. Jeśli program odchudzania zakłada deficyt kalorii większy niż 1000 dziennie, ciężko będzie osiągnąć go tylko za pomocą ćwiczeń, dlatego osoba taka nie będzie w stanie zapewnić organizmowi potrzebnej ilości składników odżywczych.

To zabawne, co ludzie potrafią zrobić, aby upragniona utrata masy ciała nadeszła w czasie tak krótkim, jak kilka dni. Stawiają przed sobą krótkoterminowe cele. Na przykład dziewczyna chce szybko schudnąć, bo wybiera się na randkę lub imprezę i chce zmieścić się w swoim ulubionym stroju. Głoduje przez kilka dni, nie biorąc pod uwagę negatywnych skutków dla trawienia, a nawet metabolizmu. Jeśli natomiast nie pije tyle wody, ile potrzeba, może również wystąpić odwodnienie. Jest to bardzo wysoka cena za dopasowanie się do sukienki.

Długotrwała dieta niskobiałkowa powoduje niedożywienie. Prowadzi również do zmniejszenia masy mięśniowej, ponieważ organizm zużywa własne białko, gdy nie znajdzie go w żywności. Białko to znajduje się w mięśniach. Odchudzając się, chcemy pozbyć się tłuszczu, ale zachować swoją masę mięśniową. To dlatego, bez względu na wybraną dietę, należy spożywać chociaż minimalną ilość białka. Istnieją rozmaite diety wysokobiałkowe, wśród nich znajduje się Dieta Dukana.

Doświadczenie pokazuje również, że szybka utrata masy ciała znacznie zwiększa ryzyko powstania kamieni żółciowych. Ryzyko to występuje bez względu na to, czy utrata masy ciała jest zamierzona, czy nie. Jeśli jest niezamierzona, należy jak najszybciej odwiedzić lekarza, nawet jeśli miało się nadwagę, ponieważ spontaniczna utrata wagi może oznaczać, że w organizmie dzieje się coś niedobrego. Nie istnieją sytuacje, w których szybka utrata masy ciała byłaby konieczna i zalecana przez lekarzy.

Jeśli podjąłeś decyzję, aby przejść na szybką dietą odchudzającą, najlepiej by było, gdybyś skonsultował się z lekarzem. Twój organizm  będzie Ci za to wdzięczny.

Szybka utrata masy ciała- niebezpieczne próby odchudzania: