Diety Odchudzające

Wszystko na temat istniejących diet

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter
  • Dukana
  • Paleo
  • Bezglutenowa
  • Lekkostrawna
  • Ketogeniczna
  • Cukrzycowa
  • Śródziemnomorska
  • Wegetariańska
  • WIĘCEJ
    • South Beach
    • Jabłkowa
    • Montignaca
    • Atkinsa
    • Rozdzielna
    • Zasadowa
    • Ananasowa
    • Punktowa
    • Perricone
    • Scarsdale
    • Karczochowa
    • Antystresowa
    • Cytrynowa
    • Grupy Krwi
    • Hamptons
    • Jogurtowa
    • Księżycowa
    • Makrobiotyczna
    • Skandynawska
    • Wolumetryczna
  • BLOG

BEZ ŚNIADAŃ I KOLACJI NIE DA SIĘ SCHUDNĄĆ

Posted on mayo 6, 2018 Written by Anna Dejar un comentario

Śniadanie- najważniejszy posiłek dnia

Jeśli sądzisz, że pomijanie śniadań pomoże Ci schudnąć, jesteś w olbrzymim błędzie. Śniadanie nie tylko jest ważne, jest wręcz najważniejszym posiłkiem dnia. Zjedzenie rano zdrowego śniadania nie tylko dostarcza organizmowi energii potrzebnej do rozpoczęcia dnia, uruchamia też metabolizm i dzięki niemu spożywasz mniej kalorii podczas następnych posiłków.

Śniadanie ma na celu zaspokojenie pierwszego głodu; jeśli zjesz je, ale później, o innej porze- nie będzie już miało takiego samego efektu. Z drugiej strony, brak porządnego śniadania zwiększa mozliwość, że w południe poczujesz głód i sięgniesz po śmieciowe jedzenie.

Bez-śniadań-i-kolacji-nie-da-się-schudnąć
Bez-śniadań-i-kolacji-nie-da-się-schudnąć

Wiesz już więc, że każdy Twój dzień powinien rozpoczynać się porządnym śniadaniem. Dobrym pomysłem na nie jest miseczka płatków owsianych z owocami i jogurtem beztłuszczowym lub też omlet z białek np. z serem białym, szpinakiem i pieczarkami plus kromka pieczywa pełnoziarnistego, popite kawą lub herbatą.

Posiłek przed pójściem spać

Kolacja jest równie ważna, co pozostałe dwa posiłki i musimy ją traktować w ten sam sposób, co śniadanie i obiad. Co oznacza, że jesz ją siedząc przy stole, a nie przed telewizorem.

Jeśli przyzwyczaisz się do złych nawyków dotyczących kolacji, bardzo trudno będzie się od nich odzwyczaić, a konsekwencje tego nie będą korzystne. Jeśli będziesz pomijać kolację, istnieje wysokie prawdobodobieństwo, że- gdy żołądek krzyknie: «Jestem głodny!»- skończysz atakując lodówkę i rzucając się na pierwszą napotkaną rzecz, niekoniecznie zresztą zdrową. Ewentualnie zjesz tuż przed położeniem się do łóżka, co jest okropnym zwyczajem, ponieważ kolacja musi być zjedzona co najmniej 2 godziny przed pójściem spać. Wówczas Twoje ciało będzie bardziej skoncentrowane na trawieniu jedzenia, niż na wypoczynku, co może zaowocować koszmarami, lecz nie tylko- mogą pojawić się bóle żołądka i inne dolegliwości, przede wszystkim jeśli zjadłeś dużo tłustego pokarmu lub produktów podrażniających żołądek.

Nie zapominaj o tym, że przez najbliższe 8 godzin Twoje ciało będzie w stanie spoczynku, co oznacza, że nie będzie spalać kalorii i będą one akumulowane.

Najlepiej będzie, jeśli na kolację zjesz coś lekkiego, jak np. sałatka z tuńczyka, pomidorów i sałaty z odrobiną majonezu do smaku plus jedną kromkę pieczywa. Obżeranie się również nie ma sensu, chodzi o zdrowy posiłek, który pozwoli organizmowi wypocząć w czasie nocy.

Archivado en:Blog

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

Ćwiczenia-na-zgrabne-ręce

ĆWICZENIA NA ZGRABNE RĘCE

Zwiotczałe ramiona (mowa o części rąk powyżej łokci), szczególnie od strony wewnętrznej, to problem, … [Czytaj więcej...]

Co-jesc-przed-podczas-i-po-treningu

CO JEŚĆ PRZED, PODCZAS I PO TRENINGU

Osoby, które intensywnie ćwiczą nie powinny koncentrować się jedynie na ilości spożywanych kalorii, … [Czytaj więcej...]

Bez-śniadań-i-kolacji-nie-da-się-schudnąć

BEZ ŚNIADAŃ I KOLACJI NIE DA SIĘ SCHUDNĄĆ

Śniadanie- najważniejszy posiłek dnia Jeśli sądzisz, że pomijanie śniadań pomoże Ci schudnąć, jesteś … [Czytaj więcej...]

Efekt-jo-jo

EFEKT JO-JO

Efekt jo-jo to zjawisko przytrafiające się osobom, które odchudzają się stosując szybką dietę, … [Czytaj więcej...]

Zielona-herbata-pomoże-ci-schudnąć

ZIELONA HERBATA POMOŻE CI SCHUDNĄĆ

Jeśli marzysz o osiągnięciu smukłej sylwetki i rozpoczynasz dietę odchudzającą, picie zielonej … [Czytaj więcej...]

Copyright © 2021 · Focus Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Iniciar sesión

Wykorzystujemy pliki cookies aby nasz serwis lepiej spełniał Państwa oczekiwania. Pozostanie na tej stronie oznacza wyrażenie zgody na korzystanie z plików cookies. Więcej informacji znajdą Państwo w Polityce prywatności.Kontynuuj