Ze wszystkich owoców cytrusowych, cytryna prawdopodobnie dostarcza nam najwięcej korzyści dla zdrowia. Swą uzdrawiającą moc zawdzięcza niskiej wartości energetycznej, zrównoważonemu poziomowi sodu i potasu oraz wysokiej zawartości witaminy C. Posiada mało węglowodanów i jest nieocenioną pomocą w dietach odchudzających. Dlatego też powstała nawet dieta cytrynowa, o której opowiemy za chwilę.
Spis treści
Wśród jej zalet należy wyróżnić:
- pobudzanie krążenia
- pomoc w obniżeniu ciśnienia krwi
- polepszenie trawienia
- przeciwdziałanie zaparciom
- ochronę przed przeziębieniami i wzmocnienie systemu odpornościowego (wit. C)
- to, że jest doskonałym naturalnym wybielaczem
Poza tym cytryna jest używana do sporządzania domowych medykamentów, np. łagodzących ból gardła, katar, gorączkę lub jako środek przeciwtrądzikowy.
Dieta cytrynowa- jadłospis
Na czczo:
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek i sok z połowy cytryny rozpuszczone w letniej wodzie
- po 30 minutach wypić 2 filiżanki wody z sokiem z 1 cytryny na każdą filiżankę
Śniadanie:
- sałatka owocowa i 1 filiżanka herbaty cytrynowej
II śniadanie:
- herbata cytrynowa z sacharyną
Obiad:
20 minut przed obiadem trzeba wypić 1 szklankę letniej wody z sokiem z połowy cytryny
Podczas 3 pierwszych dni:
- bulion z warzyw
- 1 porcja surowych lub gotowanych warzyw
- 1 porcja kiełków soi lub lucerny
- 1 owoc
Czwartego i piątego dnia jeść jak poprzednio dodając:
- zboża
- ryż brązowy lub warzywa strączkowe
Szóstego dnia jeść jak poprzednio dodając jeszcze:
- 1 lub 2 jajka przyrządzone w dowolny sposób
Jak stosować dietę cytrynową
Dzięki diecie cytrynowej można stracić około 3 kg w ciągu tygodnia. Nie można jednak stosować jej zbyt często. Jej istotną zaletą jest to, że eliminuje toksyny z organizmu. Należy pamiętać również, że podczas diety (oprócz herbaty) pijemy tylko wodę z sokiem z cytryny.
Zdecydowanie należy unikać uprawiania sportu i nadmiernego wysiłku fizycznego, ponieważ może to spowodować nudności i obniżenie ciśnienia. Czasami podczas jej stosowania język nadmiernie się wysusza, co może powodować nieprzyjemny oddech. Na koniec rzecz być może najistotniejsza: przed rozpoczęciem diety zaleca się konsultację lekarską.
Inne diety, które mogą Cię zainteresować:
- Wady i zalety diety Dukana
- Odchudzająca dieta śródziemnomorska
- Ekspresowa dieta karczochowa
- Na czym polega dieta punktowa
- Szybka dieta ananasowa
- Dieta zasadowa krok po kroku
- Co powinienieś wiedzieć o diecie lekkostrawnej
- Plusy i minusy diety Atkinsa
- Na czym polega dieta Scarsdale
- Wszystko o diecie rozdzielnej
- Zasady diety Perricone
- Odchudzająca dieta Montignaca