Diety Odchudzające

Wszystko na temat istniejących diet

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter
  • Dukana
  • Paleo
  • Bezglutenowa
  • Lekkostrawna
  • Ketogeniczna
  • Cukrzycowa
  • Śródziemnomorska
  • Wegetariańska
  • WIĘCEJ
    • South Beach
    • Jabłkowa
    • Montignaca
    • Atkinsa
    • Rozdzielna
    • Zasadowa
    • Ananasowa
    • Punktowa
    • Perricone
    • Scarsdale
    • Karczochowa
    • Antystresowa
    • Cytrynowa
    • Grupy Krwi
    • Hamptons
    • Jogurtowa
    • Księżycowa
    • Makrobiotyczna
    • Skandynawska
    • Wolumetryczna
  • BLOG

Dieta Jabłkowa

Spis treści

  • 1 Na czym polega dieta jabłkowa
  • 2 Dieta jabłkowa- dlaczego działa
  • 3 Efekty 3-dniowej diety jabłkowej
  • 4 Jabłka a zdrowie:

Na czym polega dieta jabłkowa

W ostatnim czasie pojawiło się wiele rozmaitych diet opartych na spożywaniu jabłek, jednak są to diety przewidziane na dłuższy okres czasu. A jeśli chcę schudnąć szybko? W takim przypadku najlepiej zrobisz, jak wypróbujesz 3- dniową dietę jabłkową. Dieta jabłkowa jest dziecinnie prosta: polega na spożywaniu jakiegokolwiek gatunku jabłek i piciu naturalnego soku z tych owoców przez 3 dni.

W trakcie jej trwania można jeść tyle jabłek, na ile ma się ochotę i przyrządzonych w dowolny sposób, szczególnie (oprócz surowych) polecane są pieczone. Trzeba jednak pamiętać, by nie używać żadnych dodatków! Powinny być one zjadane ze skórką, ponieważ jest ona źródłem cennych witamin i minerałów. Sok jabłkowy musi być wyciśnięty samemu, nie wolno pić soku kupionego w sklepie.

Dieta Jabłkowa - Schudnij 3 kg w 3 dni
Dieta Jabłkowa – Schudnij 3 kg w 3 dni

Dieta jabłkowa- dlaczego działa

Jedzenie samych jabłek może wydawać się podejrzane, jednak skutki dla zdrowia takiej diety są wyjątkowo korzystne. Fakt, że jabłka zawierają znikomą ilość kalorii, a znaczną ilość witamin i składników odżywczych, sprawia, że można schudnąć nawet do 3 kg i to w sposób zdrowy.

Sekret skuteczności tej diety tkwi w wysokiej zawartości pektyn i potasu w jabłkach oraz w zawartości naturalnych kwasów: jabłkowego, cytrynowego, mlekowego, bursztynowego, szczawiooctowego, pirogronowego, fumarowego. Polepszają one przemianę materii i trawienie. Natomiast glukoza pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi i zapewnia wystarczającą ilość energii.

Pektyny są składnikiem zawartego w jabłkach błonnika, są to substancje używane np. do produkcji dżemów w celu nadania im galaretowatej konsystencji. Podobny proces zachodzi w żołądku, opóźniają jego opróżnienie, sycą i zmniejszają zachcianki na niezdrowe kaloryczne jedzenie.

Błonnik z kolei w większej części nie jest trawiony, zmniejsza głód, spowalnia trawienie i utrzymuje glukozę na stałym poziomie. 1 jabłko ze skórką zawiera 4,5 g tej tak pomocnej przy odchudzaniu substancji, a odpowiada to 1/5 dziennego zapotrzebowania.

Regularne spożycie jabłek wzmacnia system immunologiczny, natomiast jedzący co najmniej 1 jabłko dziennie są mniej skłonni zachorować na nowotwór piersi, jajników, nerek, jelita grubego, krtani, jamy ustnej.

Efekty 3-dniowej diety jabłkowej

  • redukcja wagi nawet o 3 kg
  • oczyszczenie wątroby i nerek
  • pozbycie się toksyn i nagromadzonego tłuszczu
  • polepszenie przemiany materii i trawienia
  • polepszenie ogólnego stanu zdrowia

Inne polecane diety:

  • Prawda o diecie ketogenicznej
  • Skuteczna dieta Atkinsa
  • Błyskawiczna dieta ananasowa
  • Dieta lekkostrawna pomoże Ci schudnąć
  • Prosta dieta wolumetryczna
  • Dieta Dukana bez tajemnic
  • Dieta Paleo- powrót do natury
  • Dieta skandynawska- zdrowe odchudzanie

Jabłka a zdrowie:

 

Ćwiczenia-na-zgrabne-ręce

ĆWICZENIA NA ZGRABNE RĘCE

Zwiotczałe ramiona (mowa o części rąk powyżej łokci), szczególnie od strony wewnętrznej, to problem, … [Czytaj więcej...]

Co-jesc-przed-podczas-i-po-treningu

CO JEŚĆ PRZED, PODCZAS I PO TRENINGU

Osoby, które intensywnie ćwiczą nie powinny koncentrować się jedynie na ilości spożywanych kalorii, … [Czytaj więcej...]

Bez-śniadań-i-kolacji-nie-da-się-schudnąć

BEZ ŚNIADAŃ I KOLACJI NIE DA SIĘ SCHUDNĄĆ

Śniadanie- najważniejszy posiłek dnia Jeśli sądzisz, że pomijanie śniadań pomoże Ci schudnąć, jesteś … [Czytaj więcej...]

Efekt-jo-jo

EFEKT JO-JO

Efekt jo-jo to zjawisko przytrafiające się osobom, które odchudzają się stosując szybką dietę, … [Czytaj więcej...]

Zielona-herbata-pomoże-ci-schudnąć

ZIELONA HERBATA POMOŻE CI SCHUDNĄĆ

Jeśli marzysz o osiągnięciu smukłej sylwetki i rozpoczynasz dietę odchudzającą, picie zielonej … [Czytaj więcej...]

Copyright © 2021 · Focus Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Iniciar sesión

Wykorzystujemy pliki cookies aby nasz serwis lepiej spełniał Państwa oczekiwania. Pozostanie na tej stronie oznacza wyrażenie zgody na korzystanie z plików cookies. Więcej informacji znajdą Państwo w Polityce prywatności.Kontynuuj